Insalata di fagioli di Spagna, avocado e rucola

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L' insalata di fagioli di Spagna, avocado e rucola è un contorno fresco, nutriente e ricco di sapore, perfetto da servire durante la bella stagione. I fagioli di Spagna si uniscono alla cremosità dell'avocado e alla nota leggermente piccante della rucola, mentre una profumata citronette al limone completa il piatto con freschezza e carattere. Una ricetta semplice e veloce che può essere servita come contorno oppure come piatto leggero per un pranzo estivo. Come ottenere un'insalata fresca e ben equilibrata Per un risultato perfetto: Scola bene i fagioli dopo averli sciacquati Utilizza un avocado maturo ma compatto Prepara la citronette poco prima di condire Lascia riposare qualche minuto prima di servire In questo modo tutti i sapori si amalgameranno alla perfezione. Porzioni: 4 Tempo di preparazione: circa 15 minuti Ingredienti 2 confezioni di fagioli di Spagna in barattolo Rucola fresca q.b. 1 avocado maturo Olio extravergine di oliva q.b. Sale q.b. ...
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Lenticchie all' '"uccelletta"

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Un buon contorno tipico delle feste natalizie, buon auspicio per il nuovo anno che deve venire ma anche gustoso in qualsiasi periodo dell’anno. 
Io adoro le lenticchie quindi le uso spesso e le cucino in svariati modi...Eccone uno semplice gustoso e veloce. 

PREPARAZIONE E TEMPI DI COTTURA: 
Preparazione: Circa 60 minuti 
4 porzioni 

INGREDIENTI: 

    • 500 gr di lenticchie. 
    • 1 spicchio d’aglio. 
    • Olio extravergine di oliva q.b. 
    • Un mazzetto di salvia, una decina di foglie. 
    • 250 gr di passata di pomodoro. 
    • Sale e pepe q.b. 

PROCEDIMENTO: 
Inserire le lenticchie in uno scolapasta e lavarle sotto l’acqua corrente. 
Inserirle in una pentola e lasciar bollire per circa 10 minuti, scolarle. 
In un tegame con olio extravergine di oliva, far soffriggere lo spicchio d'aglio per alcuni secondi e inserire il pomodoro. 
Insaporire di sale pepe e lasciarlo cuocere per circa 15 minuti. 
Aggiungere le lenticchie e le foglie di salvia spezzate con le mani. 
Lasciar cuocere per circa 10-15 minuti aggiungendo dell’acqua. 
Aggiustare di sale e pepe e lasciar ritirare.

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