Zucchine alla nepitella in friggitrice ad aria

Le zucchine alla nepitella in friggitrice ad aria sono un contorno fresco e aromatico, preparato cuocendo le zucchine con poco olio e completandole, una volta pronte, con aglio, peperoncino, nepitella fresca e olio extravergine di oliva a crudo.

Il riposo è importante perché permette alle zucchine di assorbire bene il condimento: dopo un'ora sono già pronte da servire, ma lasciandole riposare per circa 3 ore diventano ancora più saporite. E se avanzano, il giorno dopo sono ancora più buone.

Come ottenere zucchine saporite e ben aromatizzate

Per un risultato perfetto:

1. Taglia le zucchine a rondelle di spessore abbastanza uniforme.
2. Condiscile prima della cottura con poco olio e poco sale, perché verranno condite nuovamente una volta cotte.
3. Mescolale di tanto in tanto durante la cottura per farle cuocere uniformemente.
4. Aggiungi nepitella fresca, aglio e peperoncino soltanto dopo la cottura.
5. Completa con olio extravergine di oliva a crudo e regola il sale.
6. Lasciale riposare almeno 1 ora; con circa 3 ore di riposo saranno ancora più insaporite.

Porzioni: circa 4

Tempo di preparazione: circa 15 minuti

Tempo di cottura: circa 20 minuti

Tempo di riposo: da 1 a 3 ore

Ingredienti

• 7 zucchine medie
• Nepitella fresca q.b.
• Aglio q.b.
• Peperoncino q.b.
• Olio extravergine di oliva q.b.
• Sale q.b.

Procedimento

1. Lava accuratamente le zucchine, elimina le estremità e tagliale a rondelle.
2. Trasferiscile in un recipiente e condiscile con poco olio extravergine di oliva e poco sale, mescolando bene per distribuire il condimento.

Cottura in friggitrice ad aria

1. Sistema le zucchine nel cestello della friggitrice ad aria e cuocile a 200°C per circa 20 minuti, mescolandole di tanto in tanto.
2. Una volta cotte, trasferiscile in un recipiente.
3. Trita l'aglio e aggiungilo alle zucchine insieme al peperoncino e alla nepitella fresca.
4. Completa con olio extravergine di oliva a crudo, aggiusta di sale se necessario e mescola delicatamente.
5. Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 1 ora. Se hai tempo, lasciale insaporire per circa 3 ore prima di servirle.

Quanto devono cuocere le zucchine?

Le zucchine tagliate a rondelle cuociono in friggitrice ad aria a 200°C per circa 20 minuti, mescolandole di tanto in tanto.

Devono risultare cotte e leggermente dorate, mantenendo comunque una buona consistenza.

I tempi indicati sono quelli che ho utilizzato con la mia friggitrice ad aria, ma possono variare leggermente in base al modello e allo spessore delle rondelle. Ti consiglio di controllare sempre la cottura prima di terminare la ricetta.

Quanto devono riposare?

Dopo averle condite, lascia riposare le zucchine in frigorifero per almeno 1 ora.

Se puoi prepararle in anticipo, 3 ore di riposo sono ancora meglio, perché aglio, peperoncino e nepitella avranno più tempo per insaporirle.

Prima di servirle mescolale nuovamente per distribuire il condimento.

Consigli

Durante la cottura non esagerare con olio e sale. Le zucchine verranno condite nuovamente una volta pronte con olio extravergine di oliva a crudo e potrai regolare il sale in quel momento.

La nepitella fresca va aggiunta dopo la cottura, insieme all'aglio e al peperoncino: fa parte del condimento a crudo e mantiene così tutto il suo profumo.

Puoi preparare queste zucchine anche il giorno prima: dopo una notte in frigorifero saranno ancora più buone e insaporite. Conservale in un recipiente ben chiuso e mescolale prima di servirle.

Sono ottime come contorno, ma puoi servirle anche insieme a delle bruschette di pane tostato: il pane raccoglie l'olio aromatico e il condimento delle zucchine e le trasforma facilmente anche in un antipasto.

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